Trang chủ
Giới thiệu
Tin tức
Sản phẩm
Cẩm nang sức khỏe
Bệnh thường gặp
Chống hàng giả
Video
Trang chủ  >  Cẩm nang sức khỏe
Rối loạn lipid máu - Cách nhận biết và điều trị

Tăng lipid máu (rối loạn mỡ trong máu) là sự tăng cao hơn mức bình thường của Cholesterol, Triglycerid, LDL-C (thể hiện ở mức Cholesterol trên 200 - 220mg% và Triglycerid trên 130mg%) và sự giảm HDL-C. Trong đó tăng Cholesterol là thường gặp và nguy hiểm nhất.

Nồng độ Cholesterol trong máu bao nhiêu là cao?

Cholesterol từ 5,2 mmol/l trở xuống là bình thường; từ 5,2 đến 6,2 là hơi cao; từ 6,2 trở lên là cao rõ. Tuy nhiên, các con số trên chỉ là tương đối. Vì ngay những người Cholesterol dưới 5,2 cũng có 3 - 4 phần nghìn tử vong do thiếu máu cục bộ.

Cholesterol cần cho sức khỏe, nhưng quá nhiều Cholestrerol lại là vấn đề nguy hiểm. Cholesterol mà chủ yếu là LDL - Cholesterol thừa trong máu sẽ lắng đọng trong các thành động mạch, góp phần quan trọng trong quá trình hình thành và tiến triển mảng xơ vữa mạch máu, dần dần theo thời gian các mảng xơ vữa này tiến triển gây hẹp hoặc tắc nghẽn lòng mạch máu nuôi các cơ quan như tim, não và các cơ quan khác.

Nếu một động mạch cung cấp máu cho tim bị tắc nghẽn sẽ xuất hiện cơn đau tim, nhồi máu cơ tim, thậm chí đột tử. Nếu động mạch cung cấp máu cho não bị tắc sẽ dẫn đến cơn tai biến mạch máu não. Nếu động mạch cung cấp máu ở chi bị tổn thương thì sẽ dẫn đến triệu chứng đau khập khiễng và nguy hiểm hơn là hoại thư chi…

2. Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ

Nguyên nhân mỡ (lipid) trong máu cao gồm có

+ Nguyên nhân nguyên phát: có tính chất gia đình (có người trong gia đình, họ hàng bị bệnh)

+Thứ phát: do các bệnh khác như suy giáp, cường giáp, hội chứng thận hư, tiểu đường, béo phì, suy tuyến yên, tăng huyết áp, uống nhiều rượu, hút thuốc lá, ít vận động ...

3. Làm thế nào để biết bạn có bị rối loạn lipid máu hay không?

Không có cách nào khác là những người trên 40 tuổi cần đi kiểm tra sức khoẻ định kỳ và theo dõi các chỉ số liên quan.

Theo hướng dẫn của Chương trình Giáo dục Quốc tế về Cholesterol đề nghị các đối tượng trên 20 tuổi nên kiểm tra Cholesterol máu ít nhất 1 lần mỗi 5 năm. Đối với nam trên 45 tuổi và nữ trên 45 tuổi nên kiểm tra mỗi 1 - 2 năm. Tuy nhiên khoảng thời gian này còn tuỳ thuộc nhiều yếu tố như: bạn thuộc nhóm nguy cơ nào, các bệnh kèm theo…Do đó cần phải tham vấn bác sỹ của bạn để có khoảng thời gian theo dõi thích hợp. Lưu ý, nên thực hiện sau 9-12 giờ nhịn đói.

4. Phòng bệnh và điều trị

4.1. Chế độ ăn

Hiện tượng rối loạn lipid máu có thể điều trị và kiểm soát được trước khi quá muộn. Việc điều chỉnh này trước hết phải bắt đầu từ chế độ ăn, không nên vội vã dùng thuốc ngay.

Chế độ ăn được khuyến cáo với bệnh nhân rối loạn lipid máu

- Tránh các thức ăn có chứa chất béo và Cholesterol như mỡ động vật, bơ, thịt lợn mỡ xông khói, dầu cọ, dầu dừa thay bằng dầu thực vật như dầu ôliu. Hạn chế dùng một số thực phẩm như bim bim, bánh quy, kẹo dẻo...

- Tránh các thức ăn nhanh như bánh hamburger, bánh có nhân thịt băm, thịt rán, bánh gatô.

- Không ăn thịt mỡ, phủ tạng động vật, da của các loại gia cầm, thay thế bằng đạm thực vật như đậu tương, tăng cường ăn rau quả.

- Giảm lượng thịt, cá, ăn không quá 3 quả trứng/tuần và phải ăn cách ngày.

- Nên uống sữa đã tách bơ, hạn chế ăn phomát, kem.

- Từ bỏ 1 số thói quen không tốt: Bỏ hút thuốc, hạn chế rượu bia, kiểm soát stress. Hút thuốc có thể làm giảm lượng Cholesterol tốt tới 15%.

- Hạn chế ăn mặn, thức ăn nhiều mỡ, hạn chế rượu bia, nhất là khi có tăng thành phần triglyceride.

4.2. Chế độ sinh hoạt:

a. Tập thể dục thể thao

Rèn sức bền với các bài tập đi bộ nhanh, chạy, đạp xe, thể dục vừa sức, bơi lội.... đặc biệt hiệu quả giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành và tăng Cholesterol máu. Hoạt động thể lực thường xuyên giúp tăng Cholesterol tốt, giảm Cholesterol xấu, giảm cân, giảm huyết áp, giảm stress, củng cố xương. Phải tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, đều đặn hằng ngày hoặc ba lần/tuần.

b. Điều chỉnh cân nặng:

Nếu bạn bị thừa cân thì phải thực hiện chế độ giảm cân để phòng ngừa bệnh mạch vành bằng việc tăng cường tập luyện thể dục thể thao, rèn sức bền và ăn giảm calo. Lợi ích của giảm cân gồm: giảm LDL, tăng HDL, giảm huyết áp, phòng ngừa bệnh tiểu đường. Giảm cân phải từ từ, khuyến cáo giảm không quá 0,3 - 0,5kg/tuần. Để đạt được điều này, cần ăn giảm khoảng 250kcal/ngày và tăng cường vận động để đốt cháy 250kcal/ngày (đi bộ 50 - 60 phút/ngày), nghĩa là tổng số giảm 500kcal/ngày.

4.3. Dùng thuốc

Nếu đã thực hiện chế độ ăn kiêng kết hợp với giảm cân mà không có kết quả thì mới dùng thuốc nhưng phải theo chỉ định của bác sỹ, đồng thời vẫn phải duy trì chế độ sinh hoạt và luyện tập thể dục.

Phải hiểu rằng việc điều trị rối loạn lipid máu là liệu pháp điều trị lâu dài và toàn diện. Thuốc cần được uống hằng ngày và chỉ có hiệu quả sau nhiều tuần, do đó phải uống thuốc đều đặn thì mới mang lại hiệu quả. Ít nhất 3 tháng cần kiểm tra lại các chỉ số lipid máu.

Số lượt đọc:  1864  -  Cập nhật lần cuối:  08/04/2011 04:18:48 PM
 
Bài mới:  
Bài đã đăng:
Truy vấn thông tin
Video
Cao ban long Đông Á  
Thiên bảo Giảo cổ lam  
Thiên bảo tiền liệt khang  
Thiên bảo vang không độ  

 Trang chủ       Giới thiệu       Tin tức - Sự kiện       Cẩm nang sức khỏe       Liên hệ